หลายคนหันมาเล่นโยคะกันมากขึ้นโดยเฉพาะคุณผู้หญิง ส่วนใหญ่ที่เล่นโยคะเพราะอยากมีหุ่นดี แต่จริงๆแล้วการเล่นโยคะมีประโยชน์มากกว่านั้น เราลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น บริเวณข้อต่อทำงานได้มีประสิทธิภาพ
ช่วยให้รูปร่างกระชับ เรื่องการทรงตัว กระดูกสันหลังตรงสวยงาม
ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่ว่าจะทำงานหรือเล่นกีฬา
ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น
ช่วยคลายเครียด จากการทำงาน
ช่วยเรื่องสมาธิ เพราะการเล่นโยคะจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ
ช่วยทำให้ใจเย็นลง เพราะการเล่นโยคะจะมีการกำหนดลมหายใจ สูดหายใจเข้าออกได้ลึก
ช่วยลดการเกิดไมเกรน ที่เกิดจากความเครียด

เมื่อเรารู้ประโยชน์ของการเล่นโยคะแล้ว อยากแนะนำให้มาเล่นโยคะกันมากๆจะดีกว่า